Gratin de légumes léger


Pour bien réussir la recette, il faut bien mesurer les ingrédients et les préparer avant de commencer la recette. Il faut également respecter le temps et la température de cuisson, ainsi suivez pas-à-pas les étapes décrites ci-dessous . Au fait, n'oubliez pas de consulter ce livre qui regorge de recettes appétissantes.

Ingrédients :

  • 200 g de riz
  • 1 poireau
  • 500 g de courgettes surgelées
  • 130 g de sauce tomate préparée
  • 4 tranches de jambon fumé
  • 1/2 l de béchamel (préparée avec 1/2 l de lait et 40 g de farine avec la recette
  • 100 g de gruyère
  • Chapelure
  • Poivre et aromates
  • Sel

Préparation :

  1. Décongeler les courgettes dans une poêle à feu vif puis les faire dorer.
  2. Les réserver sur une assiette, et faire revenir le poireaux émincé finement dans la même poêle. Faire suer 6,7 mn

  3. Réserver, préparer le riz (préférer un sachet à cuisson rapide) et la béchamel.
  4. Découper les tomates en tranches.
  5. Dans un plat à gratin, disposer le poireau, les courgettes, la moitié du riz, les aromates (persil, thym, romarin…), sel, poivre, la sauce tomate, les tranches de tomates, le reste de riz, les tranches de jambon, le tout en couches plus ou moins harmonieuses

  6. Couvrir avec la béchamel.
  7. Parsemer du gruyère râpé et d’un peu de chapelure.
  8. Mettre au four préchauffé, environ 25 à 30 mn à 180°C.
  9. Plat complet, idéal pour faire manger des légumes aux enfants et aux parents.

Note : La plupart de nos recettes sont adaptés pour 4 à 5 personnes.

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Voir également :

Livre 80 Recettes Light

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