Flans de thon au micro-ondes


Pour bien réussir la recette, il faut bien mesurer les ingrédients et les préparer avant de commencer la recette. Il faut également respecter le temps et la température de cuisson, ainsi suivez pas-à-pas les étapes décrites ci-dessous . Au fait, n'oubliez pas de consulter ce livre qui regorge de recettes appétissantes.

Ingrédients :

  • Oeufs : 3
  • Crème fraîche légère : 2 CàS
  • Thon émietté : 150 g
  • Ciboulette ciselée : 2 CàS
  • Gruyère râpé : 30 g
  • Concentré de tomates : 2 CàS
  • Sel, poivre

Préparation :

  1. Battez les oeufs en omelette dans un saladier.
  2. Ajoutez ensuite la crème fraîche et le gruyère râpé. Mélangez bien, salez, poivrez

  3. Ajoutez le concentré de tomates, la ciboulette ciselée et le thon émietté.
  4. Mélangez à nouveau pour avoir une préparation homogène.
  5. Versez la préparation dans des ramequins et placez-les au micro-ondes.
  6. Faire cuire pendant 4 minutes à puissance maximale

  7. Laissez refroidir et servez avec de la salade en accompagnement.

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