Flans au potiron et aux épices


Pour bien réussir la recette, il faut bien mesurer les ingrédients et les préparer avant de commencer la recette. Il faut également respecter le temps et la température de cuisson, ainsi suivez pas-à-pas les étapes décrites ci-dessous . Au fait, n'oubliez pas de consulter ce livre qui regorge de recettes appétissantes.

Ingrédients :

  • 500 g de potiron
  • 40 cl de lait
  • 150 g de sucre roux (cassonade)
  • ½ cuillerée à café de sel fin
  • 1 cuillerée à café de cannelle en poudre
  • 1 cuillerée à café de gingembre en poudre
  • ½ zeste d’orange non traitée
  • 3 oeufs
  • 20 g de beurre

Préparation :



  1. Eplucher le potiron en retirant l’écorce, les fibres et les graines.
  2. Le couper en petits morceaux et les faire cuire à la vapeur ou dans une casserole avec très peu d’eau, jusqu’à ce qu’ils soient tendres.
  3. Les égoutter soigneusement et les réduire en purée.
  4. Préchauffer le four (thermostat 6 – 180°C). Beurrer 8 ramequins individuels.
  5. Verser le lait dans une grande terrine. Y délayer le sucre, le sel, la cannelle et le gingembre, puis ajouter le zeste d’orange préalablement lavé et finement râpé.
  6. Battre les oeufs en omelette, les verser dans la terrine et mélanger.
  7. Incorporer alors la purée de potiron à la préparation et mélanger soigneusement (on peut également tout mettre dans le bol d’un robot, y compris le potiron bien égoutté, et mixer quelques secondes).
  8. Répartir dans les 8 ramequins. Enfourner à mi-hauteur et laisser cuire 40 minutes, jusqu’à ce que les flans soient fermes à coeur.
  9. Laisser tiédir ou refroidir complètement, selon le goût, avant de déguster.

Note : La plupart de nos recettes sont adaptés pour 4 à 5 personnes.

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